Veelgestelde vragen

- Hoe lang mag ik Weight Care maaltijdvervangers gebruiken?

Zo lang als je wilt. Tenminste, als je niet meer dan twee maaltijden per dag vervangt door Weight Care. Zo kun je op een verantwoorde manier snel gewicht verliezen. Je kunt ook drie maaltijden per dag vervangen, maar doe dat nooit langer dan drie weken. Anders gaat je verbranding op een té laag pitje en val je minder goed af.

- Ik volg het Weight Care ABC-Plan. Mag ik dan ook fruit?

Ja, wij adviseren één à twee stuks fruit per dag als tussendoortje. Toch nog trek? Rauwkost mag onbeperkt en stimuleert bovendien je verbranding. Niet overslaan dus. En het is nog lekker ook!

- Hoe vaak mag ik de 5-Daagse Minikuur achter elkaar doen?

Gebruik de Minikuur nooit langer dan drie weken achter elkaar (= vier Minikuren van elk vijf dagen). Wil je na die tijd nog doorgaan? Vervang dan minstens een week lang twee maaltijden per dag door Weight Care en eet 's avonds een caloriearme avondmaaltijd. Daarna kun je eventueel weer over op een Minikuur. Zie ook ons ABC-plan.

- Hoe kom ik aan een shakebeker?

Via de webshop op onze website, www.maaltijd-vervanger.nl, is de shaker los te koop en/of krijg je de shaker gratis bij je bestelling van één van de ABC pakketten. www.maaltijd-vervanger.nl/;jsessionid=A9D5F670F8AB0297C17BFAD660E8EB63?__stateless=A9D5F670F8AB0297C17BFAD660E8EB63 Bij andere webshops op onze website is de shaker ook los te bestellen. http://www.drogisterij.net/weight_care

- Waar koop ik Weight Care?

Weight Care is bij vrijwel alle drogisten en supermarkten te koop, maar ook via de webshop. Hier vind je de complete lijst van verkooppunten. In de winkel staat Weight Care meestal in de buurt van de reformproducten of de verzorgingsproducten.

- Moet ik naast Weight Care voedingssupplementen nemen?

Nee, dat hoeft niet. Elke Weight Care-maaltijdvervanger bevat namelijk 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitaminen en mineralen voor energiebeperkte diëten. Dus gebruik je er drie per dag, dan krijg je alles binnen wat je nodig hebt. Gebruik je er twee per dag? Dan krijg je met de aanbevolen twee stuks fruit en je gezonde avondmaaltijd ook genoeg binnen.

- Mag ik met Weight Care lijnen als ik zwanger ben?

Nee, want lijnen is nooit aan te bevelen tijdens de zwangerschap. Er komen door lijnen afvalstoffen in je lichaam vrij die ook bij het ongeboren kind terecht komen. Niet direct schadelijk, maar ook niet optimaal voor je baby. Wacht dus gewoon even met lijnen en geniet lekker van je zwangerschap.

- Mag ik met Weight Care lijnen als ik borstvoeding geef?

Nee, want lijnen is nooit aan te bevelen als je borstvoeding geeft. Er komen door lijnen afvalstoffen in je lichaam vrij die ook in de moedermelk terecht komen. Niet direct schadelijk, maar ook niet optimaal voor je baby. Wacht dus gewoon even met lijnen en zorg dat je gezond en voldoende eet. Veel vrouwen vallen trouwens vanzelf een beetje af als ze borstvoeding geven. ;-)

- Wat is het jojo-effect?

Als je lang achter elkaar lijnt, raakt je lichaam gewend aan 'weinig' calorieën. Na een tijdje gaat je lichaam dan over op een extra zuinige verbranding. Als je dan ineens weer normaal gaat eten, doet je lichaam daar steeds heel zuinig mee en slaat het de 'overbodige calorieën' op als vet. En dan ben je zó weer terug bij af. Ons ABC-Plan is ontwikkeld om dit te voorkomen.

- Hoe voorkom ik het jojo-effect?

Om het jojo-effect te voorkomen, is het verstandig om niet te lang heel streng te lijnen en om na je lijnperiode langzaam weer het aantal calorieën op te bouwen, zodat je uiteindelijk een regelmatig en gezond eetpatroon houdt en op gewicht blijft. Ons ABC-Plan is hier helemaal op afgestemd.

- Ik ben een echte zoetekauw. Wat kan ik als tussendoortje nemen?

Helaas: producten die teveel suiker bevatten, zijn echt niet verstandig. Niet alleen bevatten ze veel calorieën, maar ook schiet je bloedsuikerspiegel ervan omhoog. Zodra die begint te dalen, heb je alwéér zin in iets zoets. En voor je het weet, heb je dan toch de hele koektrommel leeggesnoept. Verlang je toch naar iets zoets? Kies dan bij voorkeur volkorenproducten, want die geven je langer een verzadigd gevoel. Denk aan een plakje volkorenontbijtkoek, een volkorenbiscuit, een volkorencracker. Het Weight Care Tussendoortje is helemaal superlekker én gezond. Neem gewoon een lekkere ( Chocolade-Muesli of Ham-Kaas) reep! Dat sleept je de dag door. En een lekker stuk fruit mag natuurlijk ook, twee keer per dag!

- Ik neem twee Weight Care-maaltijdvervangers per dag en eet 's avonds gewoon. Mag ik dan pasta?

Ja, pasta is prima. Helemaal als je voor volkorenpasta kiest. Het geeft je een langdurig verzadigd gevoel. Pas alleen op met vette saus en kaas. Maak liever een tomatensaus met basilicum en eet er lekker veel groente of rauwkost bij. Eventueel met wat mager vlees of vis erbij.

- Ik neem twee Weight Care-maaltijdvervangers per dag en eet 's avonds gewoon. Mag ik dan aardappelen?

Ja, dat mag. Aardappelen bevatten veel waardevolle voedingsstoffen en geven je een langdurig verzadigd gevoel. Aardappelen zijn geen dikmakers, dat zijn de vette jus en mayonaise. Laat die dus maar even staan.

- Moet je het ABC-plan per se met Stap A beginnen?

Nee dat hoeft niet per se. Het is een lekkere, snelle start. Je verliest gewicht op een verantwoorde manier. Maar als je Stap A iets te streng vindt, kun je ook beginnen met Stap B.

- Zijn de Weight Care producten ook geschikt voor mannen?

Weight Care producten zijn zeker geschikt voor mannen. Door hun hogere energieverbruik mogen mannen normaal gesproken meer calorieën binnen krijgen dan vrouwen. Volg je als man het ABC-Plan houd dan aan dat je per dag ongeveer 200 kcal extra inneemt ten opzichte van de standaard hoeveelheden. Dit kan in de vorm van een extra reep, extra shake of extra fruit.

- Is Weight Care ook geschikt als je diabetes hebt?

De Weight Care maaltijdvervangers zijn zeer evenwichtig samengesteld en bevatten alle voedingsstoffen die je dagelijks nodig hebt. Oftewel zeer verantwoord! Ook voor diabetes patienten zijn maaltijdvervangers zeer geschikt. Het is wel belangrijk om eerst contact op te nemen met de diëtist of diabetesverpleegkundige. Doordat de Weight Care maaltijdvervangers minder calorieën leveren dan gewone voeding, kan het zijn dat er ook minder diabetesmedicatie nodig is. Zie ook: http://www.vumc.nl/afdelingen/diabetescentrum/InfoDM/Voeding-bij-diabetes/Maaltijdvervangers/

- Hoeveel fruit en welke soort fruit mag ik eten?

Per dag mag je 2 stuks fruit gebruiken. Alle soorten fruit zijn toegestaan. Bij het eten van een portie bessen, aardbeien, pruimen, druiven kun je als maat de grootte van 1 appel aanhouden. Een portie zo groot als 1 appel telt als 1 stuk fruit. Gebruik liever geen olijven op olie en gedroogd fruit.

- Hoeveel en welke soorten rauwkost mag ik eten?

Je mag alle soorten groenten eten, zoals brocolliroosjes, (kers)tomaatjes, komkommer, paprika, wortel en radijsjes. Gebruik liever geen peulvruchten zoals bonen en erwten en graan zoals mais. We adviseren geen gebruik te maken van een dressing, maar mocht je dit toch willen doen, kies dan een dressing op basis van olie en azijn.

- Mag de maaltijd(+)shake aangemaakt worden met water?

We raden aan om de shake te bereiden met magere melk, magere yoghurt, magere kwark, karnemelk of naturel sojaproducten. Zuivel zit ook tjokvol goeie voedingsstoffen.

- Hoe kan een dag met Weight Care er uitzien?

Stap A -Ontbijt: 1 Maaltijd(+)shake/ 1 Drink/ 1 Ontbijtreep/1 Maaltijdmuesli Tussendoor: 1 stuk fruit -Lunch: 1 Maaltijd(+)shake/ 1 Drink/ 1x 12 uurtje reep/ 1 Maaltijdmuesli en een schaaltje rauwkost * Tussendoor: 1 stuk fruit en een kopje bouillon -Diner: 1 Maaltijd(+)shake/ 1 Drink/ 1x 12 uurtje reep/ 1 Maaltijdmuesli Tussendoor: 1 (WeightCare) tussendoortje zoals een Chocolade-Hazelnootreepje/ Snack Ham-Kaas/ plakje ontbijtkoek Stap B -Ontbijt: 1 Maaltijd(+)shake/ 1 Drink/ 1 Ontbijtreep/1 Maaltijdmuesli Tussendoor: 1 stuk fruit -Lunch: 1 Maaltijd(+)shake/ 1 Drink/ 1x 12 uurtje reep/ 1 Maaltijdmuesli en een schaaltje rauwkost * Tussendoor: 1 stuk fruit en een kopje bouillon -Diner: Lichte (warme) avondmaaltijd bestaande uit 200 gram groente & een handje pasta, rijst, aardappel of 2 sneetjes volkorenbrood & 100 gram mager vlees, vis, kip, ei of tofu& twee theelepels vloeibare margarine of olie voor de bereiding/ halvarine op de boterham Tussendoor: 1 (WeightCare) tussendoortje zoals een Chocolade-Hazelnootreepje/ Snack Ham-Kaas/ plakje ontbijtkoek Stap B -Ontbijt: 1 Maaltijd(+)shake/ 1 Drink/ 1 Ontbijtreep/1 Maaltijdmuesli Tussendoor: 1 stuk fruit -Lunch: Lichte (warme) maaltijd bestaande uit 200 gram groente & een handje pasta, rijst, aardappel of 2 sneetjes volkorenbrood & 100 gram mager vlees, vis, kip, ei of tofu& twee theelepels vloeibare margarine of olie voor de bereiding/ halvarine op de boterham Tussendoor: 1 stuk fruit en een kopje bouillon Diner: 1 Maaltijd(+)shake/ 1 Drink/ 1x 12 uurtje reep/ 1 Maaltijdmuesli en een schaaltje rauwkost * Tussendoor: 1 (WeightCare) tussendoortje zoals een Chocolade-Hazelnootreepje/ Snack Ham-Kaas/ plakje ontbijtkoek * rauwkost zonder dressing

- Mag ik de shakes aanmaken met water?

Water bevat helaas geen voedingsstoffen. De shakes mogen aangemaakt worden met een mager zuivelproduct. 250 ml magere melk, 250 ml karnemelk of 150 gram magere kwark. Probeer voor wat variatie ook eens 250 ml sojadrink of yoghurtvariaties( zonder toegevoegde suikers).

- De hele dag water is zo saai! Van welke ( andere) dranken mag ik gebruik maken?

Naast water kun je gebruikmaken van koffie en thee zonder suiker en zonder melk. Je kunt eventueel wel gebruik maken van een zoetje in je thee of koffie. Voor de afwisseling gebruik je eens een glas light frisdrank( zonder calorieën) en een magere bouillon.

- Ik neem twee Weight Care-maaltijdvervangers per dag en eet 's avonds gewoon. Mag ik dan brood?

Ja, dat mag. brood bevatten veel waardevolle voedingsstoffen en geven je een langdurig verzadigd gevoel. Brood is geen dikmaker, dat zijn de pindakaas en de chocoladepasta. Laat die dus maar even staan. Kies voor mager beleg zoals 20+ kaas, rookvlees en gekookt ei. Vergeet ook de groente niet!

- Mag ik de shakes van te voren klaarmaken?

We raden aan de shakes zo kort mogelijk voor gebruik klaar te maken, omdat zo de voedingsstoffen behouden blijven. Wilt je dit toch doen? Bewaar je shake dan in de koelkast ( koel en donker) of in een koeltasje met een koelelement.

- Kan ik gebruikmaken van de Minikuur in het weekend?

De 5-Daagse Minikuur staat gelijk aan stap A, maar is een kant-en-klaar pakket. Wel zo handig! Je kunt op deze manier verschillende smaken proberen en de producten zijn per portie verpakt. Je kunt van stap A drie weken gebruikmaken, ga daarna over op stap B. Dat betekent vier pakketten. ( inclusief de weekenden) Je kunt er ook voor kiezen om gedurende de weekenden over te gaan op stap B met losse producten. Op die manier gebruik je drie pakketten. Stap A kan uiteraard ook gevolgd worden met losse producten.

- Mag ik gebruikmaken van fruit wanneer ik de Minikuur gebruik?

Ja hoor. De 5-Daagse Minikuur staat gelijk aan stap A. Gedurende zowel stap A als stap B mag je gebruikmaken van twee stuks fruit, een schaaltje rauwkost en één WeightCare tussendoortje op een dag.


Copyright ©2014 Weight Care All rights reserved  Privacy  Disclaimer  v1.0.216