Lekker op gewicht blijven
Zit je lekker in je vel en wil je dit graag zou houden vervang dan 1 maaltijd naar keuze door een maaltijdvervanger van Weight Care.
Je vervangt 1 maaltijd naar keuze ( ontbijt of lunch) door een maaltijdvervanger van Weight Care. Daarnaast eet je 2 stukken fruit, een Weight Care tussendoortje en rauwkost. Verder neem je een evenwichtige en energiebeperkte broodmaaltijd en warme maaltijd. Je vergeet niet om ook voldoende te drinken.
Wij hebben verschillende soorten producten. Van heerlijke maaltijdrepen tot maaltijdshakes en drinks.
| Wat eet je deze dag? | Keuze uit |
|---|---|
| Weight Care maaltijdvervangers (1x per dag) | Shakes |
| Fruit (2x per dag) | Alle fruit; 1 stuk fruit = 1 banaan, 1 appel, 1 sinaasappel, 1 handje aardbeien, kersen of druiven, 2 mandarijntjes, 2 kiwi’s of ander fruit. (laat gedroogd fruit of fruit op siroop nog even staan) |
| Weight Care tussendoortje (1x per dag) | Tussendoortje muesli chocolade |
| Schaaltje rauwkost (1x per dag) | Alle groenten |
| Drank (min. 1.5L) | Water (met een smaakje) |
| Evenwichtige, energiebeperkte lunch | Volkoren brood |
| Evenwichtige, energiebeperkte maaltijd | 200 g groenten |
De hele dag door
Minimaal 1,5 liter vocht: 2 kopjes rooibos thee, een glas light fris en water met schijfjes citroen.
6.15 // Ontbijt
1 Weight Care Havermout
10.00 // Tussendoor
Appel
12.00 // Lunch
Salade van komkommer, kerstomaat, rucolasla, augurk en paprika. 1 Weight Care Maaltijdreep Choco Crisp
15.00 // Tussendoor
1 bouillon, 2 mandarijntjes
18.00 // Diner
1 zelf gemaakte evenwichtige en lichte maaltijd van c.a. 400-500 kcal
20.00 // Tussendoor
1 Weight Care Snack Paprika