Op gewicht blijven

De grootste reden is dat de veranderingen in de leefstijl niet houdbaar waren. Het gewicht werd bereikt door een negatieve caloriebalans te hebben, door calorieën te verminderen en/of meer te verbranden. Maar daarna werd er niks gedaan om nieuwe eetgewoonten en levensstijl te creëren die op de lange termijn gemakkelijk te onderhouden zijn. ​

​Daarnaast zullen er momenten komen waarbij je niet op de energie-inname gaat letten, denk aan gezellige etentjes, vakanties of verjaardagen. Die momenten van een positieve energiebalans worden vervolgens niet meer gecompenseerd, wat zorgt voor een gewichtstoename.

Bij Weight Care draait alles om balans. Naast gezond eten moet er ook ruimte zijn voor genieten. Dat taartje op een verjaardag, uiteten gaan, of lekker barbecueën bij vrienden. Je ontkomt er niet aan. Om te zorgen dat je wel op gewicht blijft, adviseren we je met regelmaat gebruik te maken van onze caloriearme producten. ​

​Je kan bijvoorbeeld 1 maaltijd per dag (bijv. ontbijt of lunch), vervangen door een Weight Care maaltijdvervanger. Zo zorg je dat de calorie-inname op een dag beperkt blijft. Super handig toch? Zorg er wel voor dat het merendeel van je maaltijden gebalanceerd zijn, door voldoende groente en fruit te eten. Vergeet niet om voldoende water (+/-1,5 liter per dag) te drinken.​