Maaltijdmuesli

Maaltijdmuesli is een lekkere krokante maaltijdvervanger die perfect is als ontbijt of als lunch!

Hoe maak je het klaar?

Voeg de inhoud van een zakje toe aan 200 ml magere melk. Goed shaken of roeren en even laten staan. Genieten maar!

	Per 100g	Per stuk	Referentie-inname
Energie	1668 kJ / 396 kcal	1000 kJ / 237 kcal
Vetten	7,0 g	3,1 g
Vetten (waarvan onverzadigde vetzuren)	1,6 g	0,9 g
Vetten (waarvan enkelvoudig onverzadigde vetzuren)	2,5 g	1,0 g
Vetten (waarvan meervoudig onverzadigde vetzuren)	2,6 g	1,1 g
Koolhydraten	56 g	35 g
Koolhydraten (waarvan suikers)	23 g	21 g
Vezels	8,3 g	3,5 g
Eiwitten	17 g	16 g
Zout	0,70 g	0,60 g
Vitamine A	953 µg	402 µg	50%
Vitamine D	4,0 µg	1,7 µg	34%
Vitamine E	12 mg	5,0 mg	42%
Vitamine C	48 mg	23 mg	29%
Thiamine (B1)	1,0 mg	0,5 mg	45%
Riboflavine (B2)	1,6 mg	1,1 mg	79%
Niacine (B3)	17 mg	7,2 mg	45%
Vitamine B6	1,7 mg	0,8 mg	57%
Foliumzuur	200 µg	94 µg	47%
Vitamine B12	1,5 µg	1,5 µg	60%
Biotine	120 µg	52 µg	104%
Pantotheenzuur	4,1 mg	2,5 mg	42%
Calcium	75 mg	307 mg	38%
Fosfor	212 mg	303 mg	43%
Magnesium	136 mg	78 mg	21%
IJzer	18 mg	7,5 mg	54%
Jood	119 µg	60 µg	33%
Zink	9,1 mg	4,7 mg	47%
Kalium	933 mg	740 mg	37%
Seleen	48 µg	22 µg	40%
Koper	1,5 mg	0,7 mg	70%
Mangaan	2,1 mg	0,9 mg	45%