Maaltijdmuesli
Maaltijdmuesli is een lekkere krokante maaltijdvervanger die perfect is als ontbijt of als lunch!
Hoe maak je het klaar?
Voeg de inhoud van een zakje toe aan 200 ml magere melk. Goed shaken of roeren en even laten staan. Genieten maar!
Voedingswaarden
| Per 100g | Per stuk | Referentie-inname | |
| Energie | 1668 kJ / 396 kcal | 1000 kJ / 237 kcal | |
| Vetten | 7,0 g | 3,1 g | |
| Vetten (waarvan onverzadigde vetzuren) | 1,6 g | 0,9 g | |
| Vetten (waarvan enkelvoudig onverzadigde vetzuren) | 2,5 g | 1,0 g | |
| Vetten (waarvan meervoudig onverzadigde vetzuren) | 2,6 g | 1,1 g | |
| Koolhydraten | 56 g | 35 g | |
| Koolhydraten (waarvan suikers) | 23 g | 21 g | |
| Vezels | 8,3 g | 3,5 g | |
| Eiwitten | 17 g | 16 g | |
| Zout | 0,70 g | 0,60 g | |
| Vitamine A | 953 µg | 402 µg | 50% |
| Vitamine D | 4,0 µg | 1,7 µg | 34% |
| Vitamine E | 12 mg | 5,0 mg | 42% |
| Vitamine C | 48 mg | 23 mg | 29% |
| Thiamine (B1) | 1,0 mg | 0,5 mg | 45% |
| Riboflavine (B2) | 1,6 mg | 1,1 mg | 79% |
| Niacine (B3) | 17 mg | 7,2 mg | 45% |
| Vitamine B6 | 1,7 mg | 0,8 mg | 57% |
| Foliumzuur | 200 µg | 94 µg | 47% |
| Vitamine B12 | 1,5 µg | 1,5 µg | 60% |
| Biotine | 120 µg | 52 µg | 104% |
| Pantotheenzuur | 4,1 mg | 2,5 mg | 42% |
| Calcium | 75 mg | 307 mg | 38% |
| Fosfor | 212 mg | 303 mg | 43% |
| Magnesium | 136 mg | 78 mg | 21% |
| IJzer | 18 mg | 7,5 mg | 54% |
| Jood | 119 µg | 60 µg | 33% |
| Zink | 9,1 mg | 4,7 mg | 47% |
| Kalium | 933 mg | 740 mg | 37% |
| Seleen | 48 µg | 22 µg | 40% |
| Koper | 1,5 mg | 0,7 mg | 70% |
| Mangaan | 2,1 mg | 0,9 mg | 45% |
Voordelen
- Zonder kunstmatige zoetstoffen
- Bron van vezels
- Rijk aan eiwitten
- Slechts 237 kcal per maaltijd
- Bevat een optimale mix van vitaminen en mineralen
Variatie tip
Voeg ter variatie eens wat vers fruit toe aan je muesli.
Gebruik in plaats van melk ook eens magere yoghurt of magere kwark.
Heerlijke recepten
Lekker en gezond eten? Wij hebben heerlijke recepten voor een caloriebeperkte maaltijd geselecteerd.
Bekijk alle recepten
Vragen?
Veel van deze vragen heeft Floor al eerder beantwoord en daarom zijn ze opgenomen in onze veelgestelde vragenlijst.
Bekijk de vragen
Andere Specials
Afslankmaaltijd Havermout
van € 10,39 voor € 7,79