Maaltijdshake Aardbei

Deze shake die alles bevat wat je dagelijks nodig hebt om je goed te voelen en dit ook uit te stralen!

Hoe maak je het klaar?

Voeg 2 afgestreken maatschepjes (schepje vind je in het blik) toe aan 250 ml koude magere melk. Goed shaken of opkloppen voor een lekkere, luchtige shake. Genieten maar!

Voedingswaarden

	Per 100g	Per stuk	Referentie-inname
Energie	1694 kJ / 404 kcal	874 kJ / 207 kcal
Vetten	12 g	3,5 g
Vetten (waarvan onverzadigde vetzuren)	2,0 g	0,8 g
Koolhydraten	55 g	29 g
Koolhydraten (waarvan suikers)	51 g	26 g
Vezels	16 g	4,3 g
Eiwitten	11 g	13 g
Zout	1,0 g	0,39 g
Vitamine A	1522 µg	414 µg	52%
Vitamine D	7,5 µg	2,0 µg	40%
Vitamine E	19 mg	5,1 mg	43%
Vitamine C	65 mg	18 mg	23%
Thiamine (B1)	1,9 mg	0,59 mg	54%
Riboflavine (B2)	2,0 mg	1,0 mg	71%
Niacine	37 mg	11 mg	69%
Vitamine B6	2,8 mg	0,85 mg	61%
Foliumzuur	370 µg	118 µg	59%
Vitamine B12	1,4 µg	1,5 µg	60%
Biotine	25 µg	6,8 µg	14%
Pantotheenzuur	7,3 mg	2,0 mg	33%
Calcium	211 mg	386 mg	48%
Fosfor	215 mg	332 mg	47%
Magnesium	132 mg	66,7 mg	18%
IJzer	24 mg	6,5 mg	46%
Jood	165 µg	57,5 µg	38%
Zink	13 mg	4,7 mg	47%
Kalium	816 mg	658 mg	33%
Seleen	55 µg	17 µg	31%
Koper	2,4 mg	0,65 mg	65%
Mangaan	3,7 mg	1,0 mg	50%