Maaltijdshake Aardbei
Deze shake die alles bevat wat je dagelijks nodig hebt om je goed te voelen en dit ook uit te stralen!
Hoe maak je het klaar?
Voeg 2 afgestreken maatschepjes (schepje vind je in het blik) toe aan 250 ml koude magere melk. Goed shaken of opkloppen voor een lekkere, luchtige shake. Genieten maar!
Voedingswaarden
| Per 100g | Per stuk | Referentie-inname | |
| Energie | 1694 kJ / 404 kcal | 874 kJ / 207 kcal | |
| Vetten | 12 g | 3,5 g | |
| Vetten (waarvan onverzadigde vetzuren) | 2,0 g | 0,8 g | |
| Koolhydraten | 55 g | 29 g | |
| Koolhydraten (waarvan suikers) | 51 g | 26 g | |
| Vezels | 16 g | 4,3 g | |
| Eiwitten | 11 g | 13 g | |
| Zout | 1,0 g | 0,39 g | |
| Vitamine A | 1522 µg | 414 µg | 52% |
| Vitamine D | 7,5 µg | 2,0 µg | 40% |
| Vitamine E | 19 mg | 5,1 mg | 43% |
| Vitamine C | 65 mg | 18 mg | 23% |
| Thiamine (B1) | 1,9 mg | 0,59 mg | 54% |
| Riboflavine (B2) | 2,0 mg | 1,0 mg | 71% |
| Niacine | 37 mg | 11 mg | 69% |
| Vitamine B6 | 2,8 mg | 0,85 mg | 61% |
| Foliumzuur | 370 µg | 118 µg | 59% |
| Vitamine B12 | 1,4 µg | 1,5 µg | 60% |
| Biotine | 25 µg | 6,8 µg | 14% |
| Pantotheenzuur | 7,3 mg | 2,0 mg | 33% |
| Calcium | 211 mg | 386 mg | 48% |
| Fosfor | 215 mg | 332 mg | 47% |
| Magnesium | 132 mg | 66,7 mg | 18% |
| IJzer | 24 mg | 6,5 mg | 46% |
| Jood | 165 µg | 57,5 µg | 38% |
| Zink | 13 mg | 4,7 mg | 47% |
| Kalium | 816 mg | 658 mg | 33% |
| Seleen | 55 µg | 17 µg | 31% |
| Koper | 2,4 mg | 0,65 mg | 65% |
| Mangaan | 3,7 mg | 1,0 mg | 50% |
Voordelen
- Zonder kunstmatige zoetstoffen
- Bron van vezels
- Rijk aan eiwitten
- Slechts 207 kcal per maaltijd
- Vetarm
- Bevat een optimale mix van vitaminen en mineralen
Meer informatie?
Shakes die alles bevatten van wat je dagelijks nodig hebt om je goed te voelen en dit ook uit te stralen!
Ik wil meer weten
Variatie tip
Gebruik eens een garde of een staafmixer voor de bereiding om je shake lekker luchtig te krijgen
Gebruik in plaats van melk ook eens magere yoghurt.
Heerlijke recepten
Lekker en gezond eten? Wij hebben heerlijke recepten voor een caloriebeperkte maaltijd geselecteerd.
Bekijk alle recepten
Vragen?
Veel van deze vragen heeft Floor al eerder beantwoord en daarom zijn ze opgenomen in onze veelgestelde vragenlijst.
Bekijk de vragen
Andere Maaltijdshakes
Havermout Afslankshake Framboos
van € 14,39 voor € 10,79
Havermout Afslankshake Honing & Vanille
van € 14,39 voor € 10,79
Maaltijdshake Banaan
van € 12,99 voor € 9,74
Maaltijdshake Vanille
van € 11,51 voor € 8,63