Maaltijdshake Bosvruchten
Deze shake die alles bevat wat je dagelijks nodig hebt om je goed te voelen en dit ook uit te stralen!
Hoe maak je het klaar?
Voeg 2 afgestreken maatschepjes (schepje vind je in het blik) toe aan 250 ml koude magere melk. Goed shaken of opkloppen voor een lekkere, luchtige shake. Genieten maar!
Beschikbaar in 12 en 16 maaltijden.
Voedingswaarden
| Per 100g | Per stuk | Referentie-inname | |
| Energie | 1694 kJ / 404 kcal | 874 kJ / 207 kcal | |
| Vetten | 12 g | 3,5 g | |
| Vetten (waarvan verzadigde vetzuren) | 2,0 g | 0,8 g | |
| Koolhydraten | 55 g | 29 g | |
| Koolhydraten (waarvan suikers) | 48 g | 26 g | |
| Vezels | 16 g | 4,3 g | |
| Eiwitten | 11 g | 13 g | |
| Zout | 1,1 g | 0,68 g | |
| Vitamine A | 1469 µg | 399 µg | 50% |
| Vitamine D | 8,3 µg | 2,2 µg | 44% |
| Vitamine E | 21 mg | 5,7 mg | 48% |
| Vitamine C | 63 mg | 17 mg | 21% |
| Thiamine (B1) | 2,0 mg | 0,62 mg | 56% |
| Riboflavine (B2) | 1,8 mg | 1,0 mg | 71% |
| Niacine (B3) | 36 mg | 10 mg | 63% |
| Vitamine B6 | 2,8 mg | 0,85 mg | 61% |
| Foliumzuur | 365 µg | 117 µg | 59% |
| Vitamine B12 | 1,4 µg | 1,5 µg | 60% |
| Biotine | 25 µg | 6,8 µg | 14% |
| Pantotheenzuur | 7,2 mg | 1,9 mg | 32% |
| Calcium | 233 mg | 392 mg | 49% |
| Fosfor | 233 mg | 392 | 49% |
| Magnesium | 131 mg | 66,4 mg | 18% |
| IJzer | 24 mg | 6,5 mg | 46% |
| Jood | 158 µg | 55,6 µg | 37% |
| Zink | 13 mg | 4,7 mg | 47% |
| Kalium | 854 µg | 668 µg | 33% |
| Seleen | 55 µg | 17 µg | 31% |
| Koper | 2,3 mg | 0,62 mg | 62% |
| Mangaan | 3,7 mg | 1,0 mg | 50% |
Voordelen
- Zonder kunstmatige zoetstoffen
- Bron van vezels
- Rijk aan eiwitten
- Slechts 207 kcal per maaltijd
- Vetarm
- Bevat een optimale mix van vitaminen en mineralen
Shakes die alles bevatten van wat je dagelijks nodig hebt om je goed te voelen en dit ook uit te stralen!
Ik wil meer weten
Gebruik eens een garde of een staafmixer voor de bereiding om je shake lekker luchtig te krijgen
Gebruik in plaats van melk ook eens magere yoghurt.
Lekker en gezond eten? Wij hebben heerlijke recepten voor een caloriebeperkte maaltijd geselecteerd.
Bekijk alle recepten
Veel van deze vragen heeft Floor al eerder beantwoord en daarom zijn ze opgenomen in onze veelgestelde vragenlijst.
Bekijk de vragen
