Toegevoegd aan je winkelwagen!

Belegd broodje met tonijn en appel


Bereidingswijze

Laat de tonijn in een zeef uitlekken.
Snij het sjalotje fijn.
Prak de tonijn plat met de fijngehakte bieslook, dille en het sjalotje.
Meng de kwark onder de tonijn.
Snij de appel in fijne partjes.
Beleg het brood met de tonijnsalade.

Garneer met de appelpartjes en de peperbessen.

Voedingswaarden

Per portie
Energie350 kcal
Eiwitten28 g
Vetten3 g
Belegd broodje met tonijn en appel
Vis
Middag

Ingredienten (0 personen)

  • 100g volkoren brood
  • 60g tonijn in blik (met water)
  • 1 appel
  • een paar roze peperbessen of andere peperkorrels
  • 1 sjalotje
  • 2 eetlepels magere kwark
  • fijngehakte bieslook
  • fijngehakte dille
  Recept delen
Heerlijke recepten
Salade van gegrilde groenten
Vegetarisch
Middag
Salade van gegrilde groenten
Bekijk recept
Groentenomelet met champignons
Vegetarisch
Middag
Groentenomelet met champignons
Bekijk recept
Kipballetjes met curry en rijst
Tussendoortjes
Rijstwafel of volkoren cracker

Belegd met magere 20+ ( smeer) kaas, plakjes tomaat en komkommer, belegd met magere vleeswaren zoals rookvlees, een dun laagje halvejam en plakjes aardbei of een dun laagje appelstroop en appel, huttenkase met plakjes paprika en wat gemalen peper.

...

Kipballetjes met curry en rijst
Vlees
Avond
Kipballetjes met curry en rijst
Bekijk recept